الحياة ليست أن تنام ولكن النوم هو أن تعيش.تريد أن تكون كامل الدم بعد بضع ساعات من النوم.الفراش مهم للغاية.

أولا، الوسادة

أهم عضو في الجسم هو الرأس، كل هذا يتوقف على دعم الوسادة أثناء نومنا، إذا كنت تنام على وسادة غير مريحة، الأمر الذي لن يؤثر فقط على نوم الليل، بل سيكون أيضًا في اليوم التالي مؤلمًا وضعفًا لا يضاهى، إذا كنت تنام على وسادة غير مريحة لفترة طويلة فقد يؤدي ذلك إلى الوهن العصبي والأرق.لذلك، من المهم حقًا اختيار وسادة جيدة تناسبك لتحسين نوعية النوم والصحة البدنية.

إذًا، كيف تختارين الوسادة المريحة التي تناسبك؟

ويمكن اعتباره من العنصرين التاليين:

ارتفاع

إذا كانت الوسادة مرتفعة جدًا، فسوف تزيد من العبء على العمود الفقري العنقي، وإذا كانت منخفضة جدًا، فسوف تؤثر على تدفق الدم، وإذا كانت ناعمة جدًا، فلن تتمكن من دعم الرأس، وإذا كانت قاسية جدًا، فهي - عدم القدرة على متابعة حركة النوم لتشكل حالة اكتئاب طبيعية ومريحة.

يجب أن يكون ارتفاع الوسادة مناسبًا لجسمك.طريقة الحكم بسيطة للغاية: عندما تستلقي بشكل مسطح، يشكل الرأس والرقبة والكتفين والعمود الفقري خطًا مستقيمًا.هذا الارتفاع فقط هو الأكثر اتساقًا مع الانحناء الفسيولوجي للرأس والرقبة والظهر، والعمود الفقري العنقي غير ملتوي أو مكتئب، ويتنفس استرخاء العضلات الطبيعي، طبيعي لتجنب آلام الرقبة والظهر، ويساعدك على النوم الجيد.

مادة

ما هي الوسادة المادية الأفضل في النهاية؟

في الواقع، المواد المختلفة لها مزايا وعيوب مختلفة، ومناسبة لأشخاص مختلفين.

على سبيل المثال، الوسادة السفلية جيدة جدًا لاستخدامها من قبل جميع الأشخاص.هذه الوسادة ناعمة وخفيفة، لأنها كلها مصنوعة من الحيوانات، لذا فإن الدفء جيد جدًا، ويمكن لفها بنعومة شديدة حول العمود الفقري العنقي، ويمكنك أيضًا اختيار درجات مختلفة من النعومة وفقًا لكمية الحشو.

ثانياً، المعزي

في كل الأحوال، لا يمكنك ترك الفراش هو المعزي، لضمان جودة النوم، من المهم أيضًا اختيار لحاف مريح.

من بين العديد من الألحفة المتوفرة في السوق، غالبًا ما يتم اختيار الألحفة المصنوعة من الريش، وبشكل عام، تتمتع الألحفة المصنوعة من الريش بالمزايا الرائعة التالية:

1. خفيف وناعم ودافئ.يعد اللحاف المصنوع من الريش أفضل لحاف دافئ في العالم حاليًا، حيث يبلغ زغبه 2.8 مرة من القطن، كما أنه مرن ويمنحك شعورًا جيدًا عند اللمس.لم تعد بحاجة إلى تغطية عدة طبقات من الألحفة السميكة في فصل الشتاء البارد وتسبب صعوبة في الانقلاب.

2. وظيفة إزالة الرطوبة القوية.يحتاج جسم الإنسان إلى تفريغ 170 سم مكعب من الماء في الجسم كل ليلة في حالة النوم، والفراش العام ليس له وظيفة إزالة الرطوبة، وسوف يتراكم اللحاف الكثير من الرطوبة بمرور الوقت، مما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا.الجزء السفلي عبارة عن وظيفة امتصاص الرطوبة وتشتيتها، وهو حل جيد لهذه المشكلة، وكان يُعرف سابقًا باسم "لحاف التنفس".

3. عزل جيد لدرجة الحرارة.يمكن لحاف الريش أن يحافظ على درجة حرارة جسم الإنسان في اللحاف ولا يتأثر بسهولة بدرجة حرارة الغرفة.

4. وقت الاستخدام الطويل.طالما أن اللحاف السفلي محمي بشكل صحيح، فإن العمر الافتراضي يكون طويلًا بشكل عام، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن اللحاف السفلي غير مضلع وغير مشوه.وفقًا للمطلعين على صناعة الريش، طالما تم استخدامه بشكل صحيح، يمكن عادةً استخدام اللحاف المصنوع من الريش لأكثر من 30 عامًا.

ثالثاً: المجموعة المكونة من ثلاث قطع

بالإضافة إلى الوسادة، فإن أكثر ما يؤثر على راحة فراش النوم، هو ملاءات الفراش، وغطاء اللحاف، وغطاء الوسادة، هذه التكوينات الأساسية التي تتصل مباشرة بالجلد، والمعروفة باسم السرير المكون من ثلاث قطع.

طالما ملامسة الجلد، فإن الشيء الأكثر أهمية الذي يجب مراعاته هو المادة.

أولئك الذين يفركون قطعتين من اللمعان الكهربائي المتشقق ثلاث قطع من المجموعات، هي المادة سيئة للغاية.غالبًا ما لا تتنفس مثل هذه الملاءات بشكل جيد، وتستيقظ رطبة كما لو تم انتشالها من الماء.نسيج أو لزج على الجسم أو معلق على الجلد بسبب الكهرباء الساكنة، هذا الشعور السيئ لن يسبب لك سوى الكوابيس في الليل.

لذلك، اختاري طقم سرير مكون من ثلاث قطع، ويمكنك اختيار بعض المواد الطبيعية، مثل القطن والكتان والحرير وغيرها.

تتميز هذه المواد الثلاث بخصائص مختلفة، ولكل منها مزاياها وعيوبها، ويجب اختيارها وفقًا لعادات النوم.

مادة الكتان جيدة التهوية وقوية، ومناسبة بشكل خاص للمناخ الجنوبي الرطب الذي يعاني منه الرجل العجوز.لكن نسيج الكتان يبدو بنيًا أكثر، ويتصلب عند تعرضه للماء، وهو غير مناسب للحصول على ملمس ناعم وصديق للبشرة.

ملمس الحرير الحريري هو بالتأكيد أفضل شريك للنوم العاري، وهو أعلى بكثير من درجة الكتان.ولكن العيب هو أيضا واضح جدا، وأكثر تكلفة.نقطة أخرى هي أن الحرير لا يحتاج إلى صيانة جيدة، يجب عليك استخدام منظف خاص للغسيل اليدوي، لا للتجفيف أو التعرض لأشعة الشمس، يجب عليك وضعه في مكان بارد حتى يجف بشكل طبيعي، ولكن تحتاج أيضًا إلى كيه أو جميع الطيات. ولكن أيضًا الحشرات الطويلة.

ولذلك، فإن القطن هو أكثر المواد الطبيعية خالية من المتاعب، وأكثرها انتقائية!


وقت النشر: 05 أغسطس 2022